Rückbildung

Pilates ist eine ideale Mehtode zur Rückbildung nach der Geburt, da speziell

  • die Beckenboden- Rücken und Bauchmuskulatur gekräftigt wird,
  • das Gleichgewicht durch Übungen im Stand gefördert wird,
  • die Atmung aktiv berücksichtigt wird.
  • Entspannungselemente integriert werden.
  • Verspannungen gelöst werden

Der Einstieg je nach Geburt nach 6-8 Wochen möglich. Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

Die Qualität der Ausführung steht im Vordergrund, nicht die Anzahl Wiederholungen. Kräftigungsübungen werden von Dehn- und Lockerungsübungen abgelöst, auf Aktivierungsübungen folgen entspannende Ruhepositionen.
Pilates kann vor allem die Bereiche Koordination, Kraft, und Beweglichkeit verbessern.

Erfahrungsgemäss bringe ich nicht eine ganze Gruppe in Elgg zu Stande, darum integriere ich die Frauen in meinen regulären Pilatesklassen. Ich kann so sehr individuell arbeiten und wertvolle Tipps geben.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. In der Gruppe integriert oder als Pivatlektion mit oder ohne Baby.