Angebot
Pilates
Mit der einzigartigen Pilates-Methode stärkst Du Deine Körpermitte und den Beckenboden. Du dehnst Deinen Körper sanft, dank langsamen Bewegungen im Tempo Deiner Atmung.
Pilates hilft Dir, Dich noch besser zu spüren und eine gute Körperhaltung zu erhalten.
Gerne begleite ich Dich mit einem Dir angepassten Training.
Wir arbeiten auf der Matte in Kleingruppen mit oder ohne Kleingeräten und trainieren im Moment auch über Zoom.
- Stärkung Deiner Körpermitte & Beckenboden
- für eine bessere Körperhaltung
Yogilates
Ist ein einzigartiges Körpertraining, welches Yoga & Pilates vereint. Ich verbinde: Meditation, Atemübungen, Sonnengrüsse, Asanas und Pilatesübungen um noch mehr in die Tiefe zu gelangen.
Die Pilatesmethode unterstützt Deine Körpermitte und den Beckenboden, Yoga hilft Dir noch mehr zu entspannen.
- einzigartiges Körpertraining
- unterstützt Deine Körpermitte
Powerpilates
Der schnelle Weg zur Traumfigur. Das wöchentliche Powerpilates Training unterstützt Dich dabei, Deinen Körper zu trainieren und zu kräftigen.
Es werden die meisten Muskeln trainiert, gestrafft und gekräftigt.
Deine Körpermitte mit Deinem Beckenboden, Deine Faszien sowie Dein Atemfluss stehen im Fokus.
Keine Vorkenntnisse nötig.
- Stärkung Deiner Körpermitte
- Ganzkörpertraining
- für eine bessere Körperhaltung und Körpergefühl
Fun Tone
Ist ein funktionelles Training für Deinen ganzen Körper.
In verschiedenen Intervallen mit cooler Musik werden alle Muskelketten im Körper beansprucht.
Erlebe das perfekte Workout aus Spaß, Ausdauer und Intensität.
- Training des ganzen Körpers
- Verschiedene Intervalle
- Das perfekte Workout
Meditation
Wir treffen uns einmal im Monat für Meditation, Körperübungen und Stille.
Du wirst dank Atemübungen und Ruhe, nach innen kommen und Dich danach konzentrierter und fokussierter fühlen.
- 1 Mal im Monat
- Körperübung & Stille
- Atemübungen
Pilates in der Rückbildung
Pilates in der Rückbildung hilft Dir zu Deiner Mitte zurück.
Die Pilates Methode ist das perfektes Ganzkörpertraining für Deine
Beckenboden- und Tiefenmuskulatur.
Privatlektion
Individuelle Beratung für körperliche und für geistige Entwicklung.
In einer Privatstunde biete ich zusätzlich zu einer ganz individuell auf den Körper bezogenen Beratung auch Beratung für geistige und ganz persönliche auf die Lebenssituation bezogene Aspekte.
Bei dieser persönlichen, individuellen Unterrichtsform werden die Übungen entsprechend Deinen Möglichkeiten und Deinem Zeitplan angepasst.
Deine Wünsche, verbunden mit meinen Empfehlungen, führen zu einem optimalen Ergebnis.
- Individuelle Beratung
- Privatstunde
- Deine Möglichkeiten & Dein Zeitplan
Coaching
In einem Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihr volles Potenzial zu entfalten und in den Zustand des Flows zu gelangen. Dies ermöglicht es Ihnen, Einheitserfahrungen zu machen und Ihre Bestimmung sowie Berufung zu finden. Dabei spielen Bewusstsein, Affirmationen sowie transpersonale und buddhistische Psychologie eine wichtige Rolle. Wenn Sie Ihre Gedanken verändern möchten, ist es hilfreich, sich bewusst zu machen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken haben. Durch gezielte Übungen und Techniken können Sie lernen, präsent zu sein und loszulassen, um Selbstliebe und Akzeptanz zu erlangen. In meiner Arbeit konzentriere ich mich sowohl auf körperliche als auch auf seelische Ebene. Durch Gespräche mit Unterstützung von Entspannungstechniken, Übungen und Meditationen helfe ich Ihnen dabei, dies in Ihren Alltag zu integrieren, sodass es Ihre tägliche Routine unterstützt und Ihnen ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit vermittelt.
Hathayoga
Asanas fördern Deine Gesundheit, steigern die Konzentrationsfähigkeit und Energie und bringen Körper sowie Geist in Harmonie.
Ich integriere Meditation, Pranayama, Yin Yoga, Yoga Nidra und vieles mehr.
Gerne begleite ich Dich um Körper, Geist und Seele zu vereinen. So kannst Du Dich noch mehr nach Innen richten und Dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren.
- Fördert deine Gesundheit
- Steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Körper und Geist in Harmonie